Rezension
Eiweiss
vor fit
Produktinformation:
Format:
Kindle Edition
Dateigröße:
5671 KB
Seitenzahl
der Print-Ausgabe: 97 Seiten
Verlag:
Riva
Sprache:
Deutsch
Kurbeschreibung:
Proteine
— die Wunderwaffe zum Abnehmen und zum Muskelaufbau
Proteine sind lebensnotwendig, denn jede unserer Körperzellen besteht aus Eiweiß. Sie helfen beim Abnehmen und sind für Personen mit schwer zu deckendem Bedarf wie Kraftsportler oder Vegetarier von großer Bedeutung.
Dieser Ratgeber unterstützt Sie dabei, den Protein-Trend richtig zu verstehen und die optimale persönliche Ernährungsstrategie zu finden. Mit über 50 Rezepten zeigt das Buch, wie Sie besonders eiweißreiche Mahlzeiten zubereiten und in Ihren Alltag integrieren können: von Kohlrabi-Koriander-Suppe mit Rindfleischbällchen über Zucchinispaghetti mit Avocado-Spinat-Pesto bis zu Protein-Erdnussbutter-Cookies und zahlreichen abwechslungsreichen Shakes. Nährwertangaben helfen dabei, Ihr ganz persönliches Ziel – sei es Muskelaufbau oder Abnehmen – zu erreichen.
Zahlreiche Rezepte sind auch für die vegetarische und die Low-Carb-Küche geeignet.
Proteine sind lebensnotwendig, denn jede unserer Körperzellen besteht aus Eiweiß. Sie helfen beim Abnehmen und sind für Personen mit schwer zu deckendem Bedarf wie Kraftsportler oder Vegetarier von großer Bedeutung.
Dieser Ratgeber unterstützt Sie dabei, den Protein-Trend richtig zu verstehen und die optimale persönliche Ernährungsstrategie zu finden. Mit über 50 Rezepten zeigt das Buch, wie Sie besonders eiweißreiche Mahlzeiten zubereiten und in Ihren Alltag integrieren können: von Kohlrabi-Koriander-Suppe mit Rindfleischbällchen über Zucchinispaghetti mit Avocado-Spinat-Pesto bis zu Protein-Erdnussbutter-Cookies und zahlreichen abwechslungsreichen Shakes. Nährwertangaben helfen dabei, Ihr ganz persönliches Ziel – sei es Muskelaufbau oder Abnehmen – zu erreichen.
Zahlreiche Rezepte sind auch für die vegetarische und die Low-Carb-Küche geeignet.
Autoreninformation:
Veronika
Pichl, Jahrgang 1980, schreibt Ratgeber zu den Themen Abnehmen,
Ernährung, Bewegung und Glücklichsein. Erschienen sind bereits die
Titel Chia for fit, Quinoa for fit und Eiweiß for fit. Weitere
Bücher sind in Planung. Die Autorin gründete 2014 den
Abnehmguru-Verlag und betreibt einen Blog rund um das Thema
Chia-Samen. Sie lebt mit ihrem Mann und ihren beiden Kindern in
Thalmässing im Nürnberger Land.
Fazit:
Für
Neulinge in Sachen Low Carb ist es sehr Hilfreich, den die
Vorhandenen Erklärungen sind gut geschrieben und leicht zu
verstehen. Die Rezepte die wir hier finden sind verständlich und gut
nachzukochen. Das Cover ist sehr schlicht ja fast nüchtern gestaltet
und verrät nur das nötigste.
Viele
Rezepte lassen sich mit dem vorbereiten was man in einem gut
sortierten Haushalt sowieso hat und man nicht extra kaufen muss, man
kann ja auch variieren. Zeit technisch für die Zubereitung ist auch
noch im Rahmen.
Fazit: 4****Sterne
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